Blog

Exotic pole dance to wyjątkowa forma aktywności, która łączy w sobie elementy tańca, fitnessu i sztuki wyrażania emocji. Jest to styl, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Co jest niezwykłego w tym tańcu? Ta forma aktywności pozwala nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale także budować pewność siebie i odkrywać nowe możliwości wyrażania siebie. W tym artykule dowiesz się, jak zacząć swoją przygodę z tym stylem oraz jakie stroje wybrać, aby czuć się komfortowo i stylowo.

Czym jest exotic pole dance?

Taniec exotic to styl, który wywodzi się z połączenia różnych form tańca, takich jak pole dance, taniec współczesny i elementy akrobatyki. Charakteryzuje się płynnymi, zmysłowymi ruchami, które są wykonywane w specjalistycznych butach na platformie, potocznie tak zwanych „szklankach”. W przeciwieństwie do innych odmian pole dance, exotic kładzie duży nacisk na sensulaność oraz ekspresję ruchów tancerza.

Historia tego stylu sięga lat 90., kiedy to zaczęto łączyć elementy tańca na rurze z bardziej artystycznymi i teatralnymi formami ruchu. Obecnie taniec exotic jest popularny zarówno jako forma treningu, jak i sposób na wyrażenie siebie na scenie. Warto również wspomnieć, że taniec exotic ma różne odmiany, takie jak exotic flow, który skupia się na płynności ruchów, czy exotic hard, który zawiera bardziej dynamiczne i akrobatyczne elementy.

Jak zacząć swoją przygodę z tańcem exotic?

Rozpoczęcie przygody z tańcem exotic jest obecnie bardzo łatwe, ponieważ mocno został on spopularyzowany i taka forma zajęć jest praktycznie dostępna w każdym studio pole dance. Oto kilka kroków, które pomogą Ci zacząć:

1. Znajdź odpowiednie miejsce do nauki: Poszukaj studia tańca w swojej okolicy, które oferuje zajęcia z exotic dance. Jeśli nie masz takiej możliwości, możesz skorzystać z kursów online, które pozwalają uczyć się w domowym zaciszu – jeśli posiadasz własną rurkę. Warto również sprawdzić opinie o instruktorach i programach zajęć, aby wybrać najlepszą opcję dla siebie.
2. Zainwestuj w odpowiedni strój i obuwie: Większość szkół na początek wymaga jedynie wygodnych legginsów, topu i ochraniaczy na kolana, ale z czasem warto zaopatrzyć się w specjalistyczne stroje i buty na platformie, które są charakterystyczne dla tego stylu. Wybór odpowiedniego stroju może znacząco wpłynąć na Twoją pewność siebie i komfort podczas treningów.
3. Poznaj podstawowe kroki i techniki: Na pierwszych zajęciach nauczysz się podstawowych ruchów, takich jak falki, piruety, cyrkle czy floorwork . Ważne jest, aby nie zniechęcać się na początku – każdy kiedyś zaczynał! Warto również wpleść w swój plan treningowy ćwiczenia ze stretchingu i mobility. Taka forma pozwoli doprezycować ruch i doskonalić jego najmniejsze detale.
4. Ćwicz regularnie: Jak w każdej dziedzinie, regularność jest kluczem do sukcesu. Przeznacz czas na przynajmniej 2-3 treningi w tygodniu, aby uzyskać realne efekty w czasie. Dobrym sposobem na analizę postępów jest również nagrywanie swoich treningów.
5. Bądź wytrwała: Nauka poledance exotic wymaga czasu i zaangażowania, ale efekty są tego warte. Z każdym treningiem będziesz czuć się coraz pewniej. Pamiętaj, że każdy ma swoje tempo nauki, więc nie porównuj się do innych.

Stroje do tańca exotic – jak wybrać?

Odpowiedni strój to kluczowy element w tańcu exotic, który wpływa nie tylko na komfort, ale także na estetykę ruchów. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać idealny strój:

1. Body i topy: Wybieraj ubrania wykonane z elastycznych materiałów, które dobrze przylegają do ciała. Popularne są krótkie topy i body, które podkreślają sylwetkę i zapewniają swobodę ruchów. Warto również zwrócić uwagę na detale, takie jak wycięcia czy ozdoby, które mogą dodać stylu Twojemu strojowi.
2. Legginsy i spodenki: W zależności od preferencji możesz zdecydować się na legginsy lub krótkie spodenki, a nawet stringi. Ważne, aby materiał był oddychający i nie krępował ruchów.
3. Buty na platformie: Charakterystycznym elementem stroju do tańca exotic są buty na wysokiej platformie. Wybierając obuwie, zwróć uwagę na odpowiedni rozmiar oraz wygodę. Dla początkujących polecane są buty z niższą platformą, które ułatwiają naukę równowagi.
4. Akcesoria: Nakolanniki to obowiązkowy element treningów, ponieważ chronią kolana przed otarciami i urazami. Na rynku znajdziesz wiele modeli, również w kolorach cielistych, które są bardziej estetyczne wizualnie.

Korzyści z tańca exotic

Taniec exotic to nie tylko świetna zabawa, ale także wiele korzyści dla ciała i umysłu. Oto najważniejsze z nich:

• Fizyczne: Regularne treningi poprawiają kondycję, siłę i elastyczność. Dzięki tańcowi exotic wzmocnisz mięśnie całego ciała, zwłaszcza nóg, brzucha i ramion. Dodatkowo, taniec exotic pomaga poprawić koordynację ruchową i równowagę.
• Psychiczne: Taniec exotic pomaga budować pewność siebie i akceptację własnego ciała. To także doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Wiele osób odkrywa w sobie nowe pokłady kreatywności i ekspresji dzięki tańcowi.
• Społeczne: Uczestnictwo w zajęciach to świetna okazja do poznania nowych ludzi i nawiązania przyjaźni. Wiele studiów organizuje również warsztaty i wydarzenia, które pozwalają rozwijać swoje umiejętności. Możesz również brać udział w pokazach i konkursach, które są doskonałą okazją do zaprezentowania swoich umiejętności.

Taniec exotic to wyjątkowy styl, który łączy w sobie elementy tańca, fitnessu i sztuki wyrażania emocji. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, poprawić swoją kondycję i poczuć się pewniej we własnej skórze, taniec exotic może być idealnym wyborem. Pamiętaj, aby zainwestować w odpowiedni strój i obuwie, które zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo podczas treningów. Nie czekaj na lepszy moment – zafunduj sobie dawkę kobiecości i wybierz się na zajęcia exotic dance!